2024-07

毎日ちゃんと寝れていますか。睡眠不足が続くと集中力が低下したり精神的な影響もありますが、高血圧や糖尿病のリスクも高まります。 毎日、週末も含め、同じ時間に寝て起きるような規則的な生活が求められます。 睡眠は体の疲れを回復させるだけでなく、記...